天下只有养生之道,没有长生之药。带你看不一样的养生之道。

  • 日期:10-08
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早睡早起身体好,这句话是我们耳熟能详的,也是老一辈常挂在嘴边的话,但是现在我们又有多少人能做到早睡,不熬夜呢?熬夜对我们的身体又有什么样的危害呢?而我今天要讲的养生就是要从早睡开始,让你们看到熬夜对身体的危害。

随着时代的变化,熬夜已经成为当代人的“爱好”之一,不管是谁,或多或少都有熬夜的经历。现在很多年轻人到了晚上,他们才是最快乐的,刷朋友圈,刷抖音,真的是是不亦乐乎,越刷越有劲,但是尝试的睡眠不足、熬夜对我的身体危害也是很大的,长时期熬夜会伤害皮肤,影响内分泌和神经系统;生理周期辈破坏导致集体抵抗力下降,诱发心血管疾病,凌晨一到三点,肝经旺,肝排毒解毒,熬夜会导致肝脏负荷过重。

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上之充了50%,白天要释放100%,那50%从哪里来呢?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡耗伤阳气,早睡不起封杀阳气。”所以在现代医学也认为,晚上11时到第二天6时是睡眠的黄金7小时。

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熬夜危害多,早睡早起好;合理安排时间,拒绝拖延;睡前保持安静,拒绝手机电视,晚上不要吃零食,少吃辛辣刺激的东西,健康生活每一天。

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