4步骤,实现理想的健身生活

  • 日期:10-26
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第一步。知道你想成为谁吗

只有当你清楚地知道你的目标,训练才会有方向和意义。如果你想有好的运动表现,爆发力和肌肉力量训练将是你再训练的重点。如果你自豪地脱下衣服,你可能不得不把饮食控制和肌肉感知放在前面。如果你想更自信地面对衰老障碍,重新开始训练并逐步为肌肉力量打下坚实的基础永远不会太迟。或者如果你想参加私人教育和各种运动,你有足够的体力,你可以通过心肺训练积累身体资本。这完全取决于你为自己设定了什么目标!

第三步。找个搭档,享受更多乐趣

为了维持更全面的再培训生活,乐趣和动力都非常重要。如果再培训的内容总是一样的,或者如果你习惯了单枪匹马,你可能很快就累了,想找理由逃避,并且不容易意识到自己的弱点。建议添加几个不同的菜单,并更改培训地点,如拖放。

集合,超级团体,或者转移到公园,操场,游泳池,打破生理适应也可以改变心情。如果可能的话,这也是保持寻找再培训伙伴的动力的一个很好的方法,在培训过程中可以互相讨论和发展。