每天一本书丨《掌控》137/1000

  • 日期:07-20
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  如何精力充沛地过好这一生

  001 想要永远保持拼劲,你需要的不是东鹏特饮,而是精力管理。

  002 坚持运动,自从加入塑身训练营,每天跟着视频运动打卡,短短的15分钟比自己做半小时都有用。

  003 有意识地减慢自己吃饭的速度,以前一次嚼5下,现在增加到一次10-15下。工作日的晚饭只吃蔬菜沙拉,给自己清肠排毒。

  004 尽量在中午前就完成一天的打卡任务,临睡前不玩手机,不熬夜。保持一颗好奇心,休息时多出去走走。

  005 控制自己的脾气,用理性克制自己的情绪冲动。去付出爱,去感知爱,做一个情绪稳定的人。

  006 经常遇到这种情况,双方有矛盾,一方用不交流的方式来逃避,结果矛盾愈演愈烈。逃避是解决不了任何问题,有问题当场解决,不给彼此心中埋下疙瘩。

  007 在从小被灌输的思想中,认为目标就应该是高大上的,比如成为改变世界的人。但正是因为目标太过远大,反而导致对小事不上心。万丈高楼平地起,千里之行足下始,小事做不好,又何谈大事。

  008 看书时要带着问题去阅读,如果只是没有目的地随便翻一本书,大脑是无法参与阅读的。大脑会觉得“这本书一点儿用都没有,这次的阅读只是随便翻翻而已,什么都不用记住”。做事亦是如此,只有为所做的事情赋予了意义和价值,才会全身心地投入进来。

  009 不想学习时,就告诉自己,学习不好就考不上大学,考不上大学就找不到好工作,找不到好工作,就没钱买漂亮衣服。没有漂亮衣服穿,这后果太严重了。为了漂亮衣服也要埋头学习。

  010 以前最多一个月看完一本书,现在是一天一本,这是以前自己怎么都不会想到的,但自从加入剽悍社群后,我做到了。

  

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