33岁健身女神克拉拉,夜游意大利,随便摆拍就让老外着迷

  • 日期:09-11
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  2019 有氧蜜语

  33岁健身女神克拉拉,夜游意大利,随便摆拍就让老外着迷

  如果说要评比韩国第一美女的话,想必克拉拉一定会上榜。虽然说克拉拉已经33岁了,但是她身材保养得就像二十三四岁的小姑娘一样。

  克拉拉曾经在电影《情圣》当中饰演一位美艳的美女,一出场即刻受到观众朋友们的喜爱。不得不说,高挑的身材配上完美的五官,一时之间引得观众叫好连连。

  

  克拉拉不仅拥有迷人的面庞,更重要的是她的身材也是几乎无人可以相媲美的,他自己本人表示自己从来没有在脸上动过刀子,也没有在身上动过任何刀子。33岁健身女神克拉拉,夜游意大利,随便一个摆拍的姿势,就能够让老外着迷,神魂颠倒。

  众所周知的是,克拉拉有健身的习惯,她的照片一般有很多是关于健身方面的,而且她也经常会拍摄一些健身方面的杂志,商业价值还是不容小觑的。

  

  她去意大利旅游的时候,晚上的几组美照已经爆出,瞬间引得很多粉丝朋友点赞。从照片中可以看出,她的身材似乎比之前更加要好,尤其是s型身线更加凸显。

  接近完美的身材曲线,瞬间让人着迷,这样的身材并非天生,完全是靠后天不懈努力练成的。很多人平时只知道羡慕别人的身材,别人的面庞。

  

  但是轮到他们的时候,却并不愿意付出努力,天下没有免费的午餐,天上也不会掉馅饼,如果你只是单纯的羡慕而不付出行动的话,那么你永远不会拥有你想要的东西。

  接下来我们就会介绍几个健身运动,这几个健身运动都非常的简单,只要你每天拿出一点点时间,坚持下去,也许你就可以看到奇迹。

  

  我们这几个健身动作主要是针对的腿部训练跟臀部训练,同时还能够帮助消除蝴蝶臂。首先我们来了解一下腿部训练,很多女性朋友平时大腿比较粗,穿衣服都不是很好看,因此我们先来减小大腿的腿围,消除腿部赘肉。

  这里有几个动作,第1个动作叫做扶墙侧抬腿。这个动作针对于大腿的外侧肌肉,建议每边做30次。

  

  第2个动作叫做扶墙后抬腿,这个动作主要针对的是大腿后侧,建议该动作也是每边做30次。第3个动作,我们是针对于臀部训练,这个动作叫做跪姿后抬腿,每边做30次。

  第4个动作是针对于消除蝴蝶臂,可以准备两瓶矿泉水。采取站立的姿势,双脚分开,比肩略宽,然后微微弯曲自己的膝盖,保持身体前倾,背部平直,每一只手手握一瓶矿泉水,做向上提拉动作。该动作建议每天做30次左右,做完之后要放松一下自己的胳膊。

  以上4个动作便是今天我们跟大家分享的一个健身运动,坚持就会看到效果,如果你有更好的训练方式,也可以在评论下方给我们留言。

  (图片来源于网络,侵删

  33岁健身女神克拉拉,夜游意大利,随便摆拍就让老外着迷

  如果说要评比韩国第一美女的话,想必克拉拉一定会上榜。虽然说克拉拉已经33岁了,但是她身材保养得就像二十三四岁的小姑娘一样。

  克拉拉曾经在电影《情圣》当中饰演一位美艳的美女,一出场即刻受到观众朋友们的喜爱。不得不说,高挑的身材配上完美的五官,一时之间引得观众叫好连连。

  

  克拉拉不仅拥有迷人的面庞,更重要的是她的身材也是几乎无人可以相媲美的,他自己本人表示自己从来没有在脸上动过刀子,也没有在身上动过任何刀子。33岁健身女神克拉拉,夜游意大利,随便一个摆拍的姿势,就能够让老外着迷,神魂颠倒。

  众所周知的是,克拉拉有健身的习惯,她的照片一般有很多是关于健身方面的,而且她也经常会拍摄一些健身方面的杂志,商业价值还是不容小觑的。

  

  她去意大利旅游的时候,晚上的几组美照已经爆出,瞬间引得很多粉丝朋友点赞。从照片中可以看出,她的身材似乎比之前更加要好,尤其是s型身线更加凸显。

  接近完美的身材曲线,瞬间让人着迷,这样的身材并非天生,完全是靠后天不懈努力练成的。很多人平时只知道羡慕别人的身材,别人的面庞。

  

  但是轮到他们的时候,却并不愿意付出努力,天下没有免费的午餐,天上也不会掉馅饼,如果你只是单纯的羡慕而不付出行动的话,那么你永远不会拥有你想要的东西。

  接下来我们就会介绍几个健身运动,这几个健身运动都非常的简单,只要你每天拿出一点点时间,坚持下去,也许你就可以看到奇迹。

  

  我们这几个健身动作主要是针对的腿部训练跟臀部训练,同时还能够帮助消除蝴蝶臂。首先我们来了解一下腿部训练,很多女性朋友平时大腿比较粗,穿衣服都不是很好看,因此我们先来减小大腿的腿围,消除腿部赘肉。

  这里有几个动作,第1个动作叫做扶墙侧抬腿。这个动作针对于大腿的外侧肌肉,建议每边做30次。

  

  第2个动作叫做扶墙后抬腿,这个动作主要针对的是大腿后侧,建议该动作也是每边做30次。第3个动作,我们是针对于臀部训练,这个动作叫做跪姿后抬腿,每边做30次。

  第4个动作是针对于消除蝴蝶臂,可以准备两瓶矿泉水。采取站立的姿势,双脚分开,比肩略宽,然后微微弯曲自己的膝盖,保持身体前倾,背部平直,每一只手手握一瓶矿泉水,做向上提拉动作。该动作建议每天做30次左右,做完之后要放松一下自己的胳膊。

  以上4个动作便是今天我们跟大家分享的一个健身运动,坚持就会看到效果,如果你有更好的训练方式,也可以在评论下方给我们留言。

  (图片来源于网络,侵删