请停止无效努力没有目标,只会越努力越低效

  • 日期:07-26
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  一、有了明确的目标,才能过精进的人生

  为自己确立明确的目标,每天按照目标去做,比任何单一努力都更能确保你获得成功。人需要有值得为之奋斗的目标。就像人们常说的,“看不见的耙子是无法命中的”。

  凡在做事前,先把你做这件事要达到的目标想清楚,这样你就会直奔目标而去,忽略奋斗途中很多不相关的要素,不受干扰,持之以恒。

  现实中,一些人不愿意制定目标。他们总是嘴上说:“我想要经济独立,但我不知道怎么才能做到这一点。”结果呢,他们从未将经济独立作为自己的目标。

  还有一些人,他们想要制定目标和计划,但对于如何制定目标很困惑。

  无论是不愿意制定目标,还是不会制定目标,归根结底是不清楚一个清晰可视化的目标威力有多大。

  

  确立自己的目标前要逼着自己把目标想清楚、想清晰。这是大多数人思维中缺失的一个环节。

  所以,将目标写下来,使其可视化,写在纸上的目标更能让你对目标有一个清晰的认知,让你更专注于目标的实现。没有写下来的目标和计划好比没有弹药的子弹,穷极一生,也不能命中目标。

  二、实现目标的7步法

  崔恩.博西在《没有借口》一书中给出了实现目标的7步法,可以使我们更快地制定并实现目标。

  

  第一步:清楚你到底想要什么。

号做好,于是7月初时,我给自己制定的目标是,获一次青云计划奖,涨粉600个,拿下黄V标志。

  第二步:白纸黑字将目标写下来。

  只是在脑海里想的目标,不仅模糊,还容易转瞬即逝,只是起到一时促进作用。写下的目标则不同,看得到、碰得到、读得出。

  自从写手账以来,我习惯在每月月初、每周、每天开始时,将一个月、一周。一天的目标和计划写在手账本上,完成的话,就在前面打勾,以此来督促和监督自己。

  第三步:定个时限。

  估计一个合理的时间段,写在计划下面。你在写下一天的任务后,可以列出一天中完成各项任务的时间、地点、步骤。

  比如你打算今天写一篇文章,你可以具体到什么时候写这篇文章?在书房写还是咖啡厅写?预计要花多长时间完成?这有助于轻松高效地完成任务,尤其有助于你开展艰难的任务。

  第四步:想一想你能为你的目标做什么,写在纸上。

  亨利·福特说过,“只要合理地分步骤,任何目标都是可以实现的”。

  就像读书一样,你想要读完一本1000多页的书,你不可以一天就能读完。你需要根据书中的内容,合理的安排读书时间,比如一天读一章,或者一天读50页等将大的目标分解,逐一完成。

  

  第五步:按照先后和重要性排序。

  按照先后排序,你认为哪些事要先做,哪些事后做,依次类推;按照重要性排序,即重要的事排在前面,不重要的事排在后面。

  最重要的任务之所以有价值,最大的原因是比起次要任务,它们往往更让人望而却步,往往需要你投入更多的时间、能量和注意力,往往更沉闷、更艰难、更烦琐、更让人沮丧。如果有一件事是你一直拖延不想去做的,那么很可能这件事恰恰是最重要的。

  第六步:立即按照计划执行。

  第一步,第二步,第三步……照计划进行。迅速行动,不要拖延。记住:拖延不仅会偷走你的时间,还会偷走你的人生。

  当你拖延时,你可以列出拖延完成某项任务所需要付出的各种代价,以此让自己行动起来。几也可以记录时间日志,深入了解自己每天有多少时间浪费在拖延上。

  第七步:每天进步一点点。这是通往成功的关键一步。一年365天,每周7天,每天做一点,你可以做任何事,只要它能拉近你与目标之间的距离。

  用不了多久,你就会自觉去制定目标、实现目标了。不必时时提醒自己,它会自然发挥作用。你很快就会养成这样的习惯,自觉地为自己的目标而奋进斗。

  

  三、三目标法制定每周、每天的目标

不紊地工作,最佳方法是“三目标法”。

  简单来说,三目标法就是一天伊始,列出一天下来你希望完成的三项任务;一周伊始,列出一周下来你希望完成的三项任务,用笔在纸上写下来。

  关于三目标法,这里有几个小Tips可供参考。

  1.除了列出你想要完成的三项任务之外,列出你想要在碎片时间完成的小任务。你一天的注意力主要集中在完成三项任务上,但你不可避免地总会有其他一些小任务需要完成。

  2.先尝试在一天里实践三目标法,当你体会到三目标法可以让你一天的效能更高时,你自然会把握机会在一周里实践三目标法。

  3.在一天/一周结束的时候,审视一天/一周的任务完成情况,问问自己:这三项任务是否切实可行?这三项任务是否过于简单,让你轻松完成?这三项任务是否过于艰难,让你望而却步?通过不断的自省和反思,尝试一段时间后,你就能制定出适合自己的三目标计划了。

  

  有人可能会有疑问?为什么只列出每天的三项任务可以达到最佳效果呢?

  不妨想一下,当你向领导汇报你们的月度目标时,领导是想听到一份详细冗长的目标清单呢?还是希望听到三个引人注目的目标?显而易见,领导没有那么多时间去听你的长篇大论,越是简单明了的表达,领导越喜欢。

  对大多数人而言,三项任务可以让人一下子就记住,无须用笔记下或反复查看。只列出三项任务,有助于我们再忙碌中进行任务的优先排序。

  另外,当我们列出很多待办事项时,很容易分不清轻重缓急,使自己深陷其中、疲于应对,而如果你列出了三项任务,那么这三项任务会像指路明灯一样引领你行动,你无须再处理一堆冗长的任务清单,也无须因为没有完成任务而倍感失落。

  有目标的人总是比没有目标的人更有成就。他们有明确的目标和实现目标的计划,他们不会被其他事物分散注意力、感到迷茫或是误入歧途,而是把更多的时间投入到一件事情上——将注意力从现有的事情上转移到你想要实现的目标上。

  96

  小柠同学

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  0.7

  2019.07.24 20:27*

  字数 2248

  一、有了明确的目标,才能过精进的人生

  为自己确立明确的目标,每天按照目标去做,比任何单一努力都更能确保你获得成功。人需要有值得为之奋斗的目标。就像人们常说的,“看不见的耙子是无法命中的”。

  凡在做事前,先把你做这件事要达到的目标想清楚,这样你就会直奔目标而去,忽略奋斗途中很多不相关的要素,不受干扰,持之以恒。

  现实中,一些人不愿意制定目标。他们总是嘴上说:“我想要经济独立,但我不知道怎么才能做到这一点。”结果呢,他们从未将经济独立作为自己的目标。

  还有一些人,他们想要制定目标和计划,但对于如何制定目标很困惑。

  无论是不愿意制定目标,还是不会制定目标,归根结底是不清楚一个清晰可视化的目标威力有多大。

  

  确立自己的目标前要逼着自己把目标想清楚、想清晰。这是大多数人思维中缺失的一个环节。

  所以,将目标写下来,使其可视化,写在纸上的目标更能让你对目标有一个清晰的认知,让你更专注于目标的实现。没有写下来的目标和计划好比没有弹药的子弹,穷极一生,也不能命中目标。

  二、实现目标的7步法

  崔恩.博西在《没有借口》一书中给出了实现目标的7步法,可以使我们更快地制定并实现目标。

  

  第一步:清楚你到底想要什么。

号做好,于是7月初时,我给自己制定的目标是,获一次青云计划奖,涨粉600个,拿下黄V标志。

  第二步:白纸黑字将目标写下来。

  只是在脑海里想的目标,不仅模糊,还容易转瞬即逝,只是起到一时促进作用。写下的目标则不同,看得到、碰得到、读得出。

  自从写手账以来,我习惯在每月月初、每周、每天开始时,将一个月、一周。一天的目标和计划写在手账本上,完成的话,就在前面打勾,以此来督促和监督自己。

  第三步:定个时限。

  估计一个合理的时间段,写在计划下面。你在写下一天的任务后,可以列出一天中完成各项任务的时间、地点、步骤。

  比如你打算今天写一篇文章,你可以具体到什么时候写这篇文章?在书房写还是咖啡厅写?预计要花多长时间完成?这有助于轻松高效地完成任务,尤其有助于你开展艰难的任务。

  第四步:想一想你能为你的目标做什么,写在纸上。

  亨利·福特说过,“只要合理地分步骤,任何目标都是可以实现的”。

  就像读书一样,你想要读完一本1000多页的书,你不可以一天就能读完。你需要根据书中的内容,合理的安排读书时间,比如一天读一章,或者一天读50页等将大的目标分解,逐一完成。

  

  第五步:按照先后和重要性排序。

  按照先后排序,你认为哪些事要先做,哪些事后做,依次类推;按照重要性排序,即重要的事排在前面,不重要的事排在后面。

  最重要的任务之所以有价值,最大的原因是比起次要任务,它们往往更让人望而却步,往往需要你投入更多的时间、能量和注意力,往往更沉闷、更艰难、更烦琐、更让人沮丧。如果有一件事是你一直拖延不想去做的,那么很可能这件事恰恰是最重要的。

  第六步:立即按照计划执行。

  第一步,第二步,第三步……照计划进行。迅速行动,不要拖延。记住:拖延不仅会偷走你的时间,还会偷走你的人生。

  当你拖延时,你可以列出拖延完成某项任务所需要付出的各种代价,以此让自己行动起来。几也可以记录时间日志,深入了解自己每天有多少时间浪费在拖延上。

  第七步:每天进步一点点。这是通往成功的关键一步。一年365天,每周7天,每天做一点,你可以做任何事,只要它能拉近你与目标之间的距离。

  用不了多久,你就会自觉去制定目标、实现目标了。不必时时提醒自己,它会自然发挥作用。你很快就会养成这样的习惯,自觉地为自己的目标而奋进斗。

  

  三、三目标法制定每周、每天的目标

不紊地工作,最佳方法是“三目标法”。

  简单来说,三目标法就是一天伊始,列出一天下来你希望完成的三项任务;一周伊始,列出一周下来你希望完成的三项任务,用笔在纸上写下来。

  关于三目标法,这里有几个小Tips可供参考。

  1.除了列出你想要完成的三项任务之外,列出你想要在碎片时间完成的小任务。你一天的注意力主要集中在完成三项任务上,但你不可避免地总会有其他一些小任务需要完成。

  2.先尝试在一天里实践三目标法,当你体会到三目标法可以让你一天的效能更高时,你自然会把握机会在一周里实践三目标法。

  3.在一天/一周结束的时候,审视一天/一周的任务完成情况,问问自己:这三项任务是否切实可行?这三项任务是否过于简单,让你轻松完成?这三项任务是否过于艰难,让你望而却步?通过不断的自省和反思,尝试一段时间后,你就能制定出适合自己的三目标计划了。

  

  有人可能会有疑问?为什么只列出每天的三项任务可以达到最佳效果呢?

  不妨想一下,当你向领导汇报你们的月度目标时,领导是想听到一份详细冗长的目标清单呢?还是希望听到三个引人注目的目标?显而易见,领导没有那么多时间去听你的长篇大论,越是简单明了的表达,领导越喜欢。

  对大多数人而言,三项任务可以让人一下子就记住,无须用笔记下或反复查看。只列出三项任务,有助于我们再忙碌中进行任务的优先排序。

  另外,当我们列出很多待办事项时,很容易分不清轻重缓急,使自己深陷其中、疲于应对,而如果你列出了三项任务,那么这三项任务会像指路明灯一样引领你行动,你无须再处理一堆冗长的任务清单,也无须因为没有完成任务而倍感失落。

  有目标的人总是比没有目标的人更有成就。他们有明确的目标和实现目标的计划,他们不会被其他事物分散注意力、感到迷茫或是误入歧途,而是把更多的时间投入到一件事情上——将注意力从现有的事情上转移到你想要实现的目标上。

  一、有了明确的目标,才能过精进的人生

  为自己确立明确的目标,每天按照目标去做,比任何单一努力都更能确保你获得成功。人需要有值得为之奋斗的目标。就像人们常说的,“看不见的耙子是无法命中的”。

  凡在做事前,先把你做这件事要达到的目标想清楚,这样你就会直奔目标而去,忽略奋斗途中很多不相关的要素,不受干扰,持之以恒。

  现实中,一些人不愿意制定目标。他们总是嘴上说:“我想要经济独立,但我不知道怎么才能做到这一点。”结果呢,他们从未将经济独立作为自己的目标。

  还有一些人,他们想要制定目标和计划,但对于如何制定目标很困惑。

  无论是不愿意制定目标,还是不会制定目标,归根结底是不清楚一个清晰可视化的目标威力有多大。

  

  确立自己的目标前要逼着自己把目标想清楚、想清晰。这是大多数人思维中缺失的一个环节。

  所以,将目标写下来,使其可视化,写在纸上的目标更能让你对目标有一个清晰的认知,让你更专注于目标的实现。没有写下来的目标和计划好比没有弹药的子弹,穷极一生,也不能命中目标。

  二、实现目标的7步法

  崔恩.博西在《没有借口》一书中给出了实现目标的7步法,可以使我们更快地制定并实现目标。

  

  第一步:清楚你到底想要什么。

号做好,于是7月初时,我给自己制定的目标是,获一次青云计划奖,涨粉600个,拿下黄V标志。

  第二步:白纸黑字将目标写下来。

  只是在脑海里想的目标,不仅模糊,还容易转瞬即逝,只是起到一时促进作用。写下的目标则不同,看得到、碰得到、读得出。

  自从写手账以来,我习惯在每月月初、每周、每天开始时,将一个月、一周。一天的目标和计划写在手账本上,完成的话,就在前面打勾,以此来督促和监督自己。

  第三步:定个时限。

  估计一个合理的时间段,写在计划下面。你在写下一天的任务后,可以列出一天中完成各项任务的时间、地点、步骤。

  比如你打算今天写一篇文章,你可以具体到什么时候写这篇文章?在书房写还是咖啡厅写?预计要花多长时间完成?这有助于轻松高效地完成任务,尤其有助于你开展艰难的任务。

  第四步:想一想你能为你的目标做什么,写在纸上。

  亨利·福特说过,“只要合理地分步骤,任何目标都是可以实现的”。

  就像读书一样,你想要读完一本1000多页的书,你不可以一天就能读完。你需要根据书中的内容,合理的安排读书时间,比如一天读一章,或者一天读50页等将大的目标分解,逐一完成。

  

  第五步:按照先后和重要性排序。

  按照先后排序,你认为哪些事要先做,哪些事后做,依次类推;按照重要性排序,即重要的事排在前面,不重要的事排在后面。

  最重要的任务之所以有价值,最大的原因是比起次要任务,它们往往更让人望而却步,往往需要你投入更多的时间、能量和注意力,往往更沉闷、更艰难、更烦琐、更让人沮丧。如果有一件事是你一直拖延不想去做的,那么很可能这件事恰恰是最重要的。

  第六步:立即按照计划执行。

  第一步,第二步,第三步……照计划进行。迅速行动,不要拖延。记住:拖延不仅会偷走你的时间,还会偷走你的人生。

  当你拖延时,你可以列出拖延完成某项任务所需要付出的各种代价,以此让自己行动起来。几也可以记录时间日志,深入了解自己每天有多少时间浪费在拖延上。

  第七步:每天进步一点点。这是通往成功的关键一步。一年365天,每周7天,每天做一点,你可以做任何事,只要它能拉近你与目标之间的距离。

  用不了多久,你就会自觉去制定目标、实现目标了。不必时时提醒自己,它会自然发挥作用。你很快就会养成这样的习惯,自觉地为自己的目标而奋进斗。

  

  三、三目标法制定每周、每天的目标

不紊地工作,最佳方法是“三目标法”。

  简单来说,三目标法就是一天伊始,列出一天下来你希望完成的三项任务;一周伊始,列出一周下来你希望完成的三项任务,用笔在纸上写下来。

  关于三目标法,这里有几个小Tips可供参考。

  1.除了列出你想要完成的三项任务之外,列出你想要在碎片时间完成的小任务。你一天的注意力主要集中在完成三项任务上,但你不可避免地总会有其他一些小任务需要完成。

  2.先尝试在一天里实践三目标法,当你体会到三目标法可以让你一天的效能更高时,你自然会把握机会在一周里实践三目标法。

  3.在一天/一周结束的时候,审视一天/一周的任务完成情况,问问自己:这三项任务是否切实可行?这三项任务是否过于简单,让你轻松完成?这三项任务是否过于艰难,让你望而却步?通过不断的自省和反思,尝试一段时间后,你就能制定出适合自己的三目标计划了。

  

  有人可能会有疑问?为什么只列出每天的三项任务可以达到最佳效果呢?

  不妨想一下,当你向领导汇报你们的月度目标时,领导是想听到一份详细冗长的目标清单呢?还是希望听到三个引人注目的目标?显而易见,领导没有那么多时间去听你的长篇大论,越是简单明了的表达,领导越喜欢。

  对大多数人而言,三项任务可以让人一下子就记住,无须用笔记下或反复查看。只列出三项任务,有助于我们再忙碌中进行任务的优先排序。

  另外,当我们列出很多待办事项时,很容易分不清轻重缓急,使自己深陷其中、疲于应对,而如果你列出了三项任务,那么这三项任务会像指路明灯一样引领你行动,你无须再处理一堆冗长的任务清单,也无须因为没有完成任务而倍感失落。

  有目标的人总是比没有目标的人更有成就。他们有明确的目标和实现目标的计划,他们不会被其他事物分散注意力、感到迷茫或是误入歧途,而是把更多的时间投入到一件事情上——将注意力从现有的事情上转移到你想要实现的目标上。